アルギニンL5000

アルギニンには美肌効果も!?

 

秋になると、肌が乾燥して嫌ですね。そのため、私は毎年、秋から冬の間は、いくつものサプリメントを飲んで、肌のケアをしています。しかし、これがまた面倒なんですよね。毎日のように何種類ものサプリメントを、忘れずに飲まなければいけませんから。それに、いくら最近はサプリメントも安くなっているとは言え、何種類も買っているので、結局は毎月結構な出費になるんです。

 

そこで、これ1つで肌ケアが全部できる、みたいな感じのサプリメントがないか、ちょっと調べてみたところ…アルギニン、という栄養素のサプリメントがヒットしました。アルギニンとは、ちょっと聞き慣れない栄養名ですが、人間の体内にも存在する、準必須アミノ酸の1つだそうです。また最近では、エナジードリンクにもよく含有されているのだとか。

 

となると、疲労回復効果が主なのでは、と思うのですが、それと同じくらい、美肌効果も注目されているそうなんです。なんでも、血流を改善することで肌の透明感を促進してくれたり、成長ホルモンの分泌を活性化させることで、肌内部でのコラーゲン生成が積極的になされるようにしてくれたりするのだとか。肌の透明感と潤いが、アルギニン1つでできるなんて、とても便利ですね。私も早速購入してみようと思います。

 

女性に嬉しいアルギニンの効果 

 

アルギニン、と言われると、どうも最近ではエナジードリンクが一番に頭に浮かびます。つまり、疲労を回復してくれるアミノ酸、というイメージなんですね。そのため、アルギニンは男性の方がよく摂取しているのでは、と個人的には思っています。しかし、アルギニンには疲労回復効果だけでなく、もっと多様な効果をもたらしてくれるそうなんです。中には、女性に嬉しい効果もあるのだとか。

 

その効果とは、アンチエイジングです。なんでも、アルギニンには血管を拡張させることで血流を改善する効果があるため、肌の血の巡りも良くなって透明感が蘇るのだとか。また、成長ホルモンの分泌を活性化させる効果もあるため、コラーゲンが肌の内部で積極的に生成されるようになり、美肌が益々促進されるみたいです。

 

疲労回復だけでなく、こうしたアンチエイジング効果まで得られるなんて、アルギニンは正に至れり尽くせりですね。美肌のために、いくつもサプリメントを飲むよりずっと良いと思います。私もいい加減、毎日何種類ものサプリメントを飲むのは面倒だと思っていたので(毎月の出費もバカになりませんし)、今あるサプリメントを飲み切ったら、すぐにアルギニンのサプリメントに切り替えることにします。

 

アルギニンの摂取量の上限は? 

 

アルギニンを飲むことで得られる健康上のメリットは、実に様々だそうですね。例を挙げると、疲労回復、筋肉増強、アンチエイジング、精力増強、血流改善、免疫向上などがあるのだとか。確かに多様ですね。これだけ多様だと、アルギニンを摂取する年齢層も実に幅広いですよね。ちなみに私も、アンチエイジング効果があるなら、飲んでみたいなって思っています。

 

しかし、アルギニンがいくら健康に良いとは言え、摂取量にはある程度上限あがるそうです。食品から摂取するなら特に問題は無いのですが(アルギニンは天然のアミノ酸だからです)、サプリメントや栄養剤などで補充する場合だと、特に注意した方が良いとのことでした。過剰摂取することで、副作用が引き起こされてしまうからですね。

 

アルギニンの副作用としては、下痢や頭痛、胃痛、後は内臓機能の低下が挙げられるそうです。下痢や頭痛ならまだしも、後者の内臓系はちょっと痛いですね。そのため、アルギニンは1日20gまでで抑えておいた方が良いとのことでした。まぁ1日20gなんて、サプリメントを大量に摂取しない限り、そうそう超えるものじゃありませんよね。とりあえず、私も早くアンチエイジング効果が出て欲しいからと、一気に大量摂取なんてことはしないようにします。

 

アルギニンは髪にも効果がある!?

 

アルギニンと言えば、疲労回復効果が有名だと思います(よく、レッドブルみたいなエナジードリンクにも入っているそうです)。ただ、その他にも様々な効果があるらしく、アルギニン1つ摂取するだけで、たくさんの健康上のメリットが得られるとのことでした。

 

中でも最近注目されているのは、髪の育成効果だそうです。つまり、アルギニンによって育毛することができるんですね。なんでも、アルギニンの持つ成長ホルモンの分泌を活性化させる効果によって、髪の基となる毛母細胞が刺激され、髪の成長が促されるからなのだとか。

 

では、そのアルギニンは、どのように摂取すれば良いのでしょうか?エナジードリンクを毎日飲むという手もありますけど、ちょっとトータル的に体には悪そうですよね(エナジードリンクってそもそも毎日飲んで良いものじゃありませんし)。また、アルギニンが多く含まれている食品は、ナッツ類や肉類だそうですが、これを髪のためだからと毎日積極的に摂るとなると、今度は肥満の心配が出てくると思います。そのため、アルギニンを効率的かつ余分なもの無く摂取したい場合は、サプリメントが無難とのことでした。私も今度ドラッグストアに行った際に、探してみようと思います。

 

レッドブルに含まれるアルギニンの効果とは?

 

エナジードリンクと言えば、何が一般的なのでしょうか?個人的には、レッドブルがまず頭に浮かびますね。よく自動販売機にも売っているのを見るので。あと、周りにもレッドブルを飲んでいる友人が多いんです。中には毎日のように飲んでいる人もいて。その友人曰く、疲れがとれるそうなのですが、私には、無理やり体を覚醒させているようにしか見えません(笑)。

 

ちなみに、レッドブルにはアルギニンというアミノ酸(準必須アミノ酸)が含まれていて、それが疲労回復効果をもたらしてくれるそうです。怪しい化学物質とかではなく、一応はちゃんとした栄養素なんですね(笑)。加えて、そのアルギニンを摂取することで、他にも筋肉増強、アンチエイジング、精力増強、血流改善、免疫向上などと言った効果が得られるとのことでした。

 

つまり、アルギニンを1つ摂取するだけで、色々な健康上のメリットが得られるんですね。私も、アンチエイジング効果があるなら(肌の潤いと透明感を促進してくれるそうです)、飲んでも良いかなって今思いました。ただ、わざわざレッドブルで摂取する必要は無いと思うので(実際、レッドブルって普通の飲料物に比べたら高いですし)、私はサプリメントで摂取してみることにします。

 

 

アルギニンにはダイエット効果も!?

 

アルギニンの効果としては、疲労回復や血流改善が有名だと思います。しかし、他にもアルギニンには様々な効果があって、中でもダイエット効果が最近では有名だそうです。アルギニンにはダイエット効果まであるんですね。そのため、少し前まではアルギニンのサプリメントの需要は男性で大半を占めていたのですが、女性からの人気も最近では高まっているのだとか。

 

では、アルギニンはどのようにして、私達の体にダイエット効果をもたらしてくれるのでしょうか?調べてみたところ、どうもアルギニンの摂取が直接ダイエットにつながる、というわけではないそうです。なんでも、アルギニンは体内において一酸化窒素を生成することで、体脂肪の燃焼を助けてくれるため、同じ運動量でもアルギニンのある無しの違いで、大分ダイエット効果の程度にも違いが出てくるのだとか。つまり、正確に言うと、ダイエットのための運動の効果を倍増してくれるということなんですね。

 

また、アルギニンには成長ホルモンの分泌を活性化させる効果もあるため、ダイエットによって体重が減っても、それは体脂肪の分だけで、筋肉の方はちゃんと維持されるとのことでした。アルギニンよって、こんな理想なダイエットが可能なんですね。これは私も挑戦してみたいです。

 

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